怎么让头脑变年轻

景德镇在线讯：人到老年后，智力逐渐衰退，重者可达到痴呆的程度。为此，脑科学家特向老人们提出了几种预防智力衰退的方法。
 

   经常给大脑以知识刺激  老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语和进行各种计算等等，而且要对这些知识主动摄取和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。另外，老年人专心地从事自己爱好和热衷的事业也是保持脑力年轻的秘诀，切不可以让自己的头脑长期处于休息状态之中。

    体力和脑力活动并重  老年人应做些力所能及的工作、学习等活动。不少老年人晚年仍能勤奋地做一些事情，获得长寿。

    充足的营养  老年人一定要注意营养的均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白质和多种维生素。加强手指运动  通过活动手指，给细胞以直接刺激，这对健脑十分有益。手指运动的方式很多。最常见的有写字、绘画、弹琴、玩健身球等。

    多结交一些年轻朋友  因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔，敢说敢想敢为，在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流思想，对大脑也是颇有好处的。