预防心血管病

常动可以预防心血管病无论老、中、青年，每天都需要在生活工作劳动之外，加些体育锻炼。多劳多动的人活得长，百岁寿星多在山区，长年爬山，有助于消耗脂肪，血运周流，可以大大减少高血压和动脉硬化。城市人特别有些职业，成天坐着不动，或只是在高楼斗室里打转，十分不利于健康，最易发生心血管病，补救的办法是坚持体育锻炼。美国著名心脏病专家怀特从来不坐电梯，出差住在十二层楼，上下楼都是步行。天津郭德隆教授特别提倡爬楼梯做锻炼，都是可取的经验。

　　缺乏体育锻炼易肥胖，循环、呼吸、消化代谢各方面功能都会衰减，成为高血压、动脉硬化的温床，也导致心脑血管血运瘀滞，构成冠心病、脑卒中的促发因素。老年人更应加强体育锻炼。
体育锻炼的方式方法因人而异各自选择。从青年到中年都要在条件许可下学会一种或几种体育锻炼的本领。实在没有条件，可在室内做体操、打太极拳。老弱病残还可在床边坐位或床上卧位做体操，只要常动就好。