秋季锻炼五注意

秋季锻炼五注意入秋后气候宜人，适度锻炼可以增强体质，增强机体抗寒能力，提高心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，秋季气候的特点是一日多变，此时如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。因此，锻炼时要五注意：1.关注温度变化；2.多吃水果多喝水；3.控制运动量；4.远离花粉；5.调整饮食。