处暑已过，这些烦恼也随之而来

  8月23日开始，我们己进入二十四节气的处暑，意味着，炎热的夏天就要结束啦！

  随着秋季的来临，
  昼夜温差将逐渐加大，
  同时感冒多发

  最近，许多人都有幸走在了“感冒时尚”的前沿
  虽然感冒这个小妖精是日常小病

  但影响到我们的生活和工作就特别讨厌了
  要怎么在小妖精找上门前驯服它呢？

  1.多喝开水

  如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。

  2.多吃蔬菜水果

  缺乏维生素A和维生素C是造成反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强抵抗力的水果。

  3.盐水漱口洗鼻孔

  每天早晚刷牙后，用盐水含在口里，再漱口，洗鼻孔，可以清除口腔、鼻腔的病菌。

  4.多做运动

  每天坚持做户外运动，多晒太阳，保证充足的睡眠，良好的作息习惯是保持健康的重要途径。

  5.红糖姜茶

  红糖姜茶是我的最爱，切四五皮姜茶，放进沸水里，加入红糖煮开，辣辣的甜甜的味道，喝完到被窝里发发汗，睡一觉感冒就走了。

  6.热水泡脚

  每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。

  这个秋天，照顾好自己哦！