乍暖还寒时，当心这几类疾病来搅局

  乍暖还寒时，最难将息！

  在这春寒料峭的季节里，市二医院专家提醒你谨防三种疾病！

  如何预防心脑血管疾病

  二院心血管内科主任吴民主任医师建议：

  初春，人体受低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液淤滞，导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞；血管收缩，使血压升高，高血压患者又易引起出血性脑中风。患者及家人应高度警惕中风先兆，如视物昏花、哈欠频作、头痛头晕、手脚麻木无力等。

  如何预防呼吸道疾病

  二院呼吸内科主任江兴玉主任医师建议：

  早春时节，气温多变，是急性支气管炎高发季节。寒潮前温暖的气温致使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，导致支气管炎复发。

  另外，春节长假，娱乐活动多，身体疲惫，抗病能力下降，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性腮腺炎以及流脑等疾病。

  如何预防风湿类疾病

  二院风湿免疫科副主任余红英主任医师建议：

  寒潮来袭，湿邪缠绵，稍有不慎，年老体弱者若过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪，导致原有风湿病复发。

  还有些爱俏的年轻女孩，早早穿上薄衣短裙，膝关节对冷空气刺激特别敏感，遭受寒冷袭击后，关节局部易出现麻木、酸痛等症，久之，易发生风湿性关节炎。

  保健提醒

  早春时节首先要预防外感，所谓外感，即病邪先侵入皮毛肌肤，或从口鼻吸入，受外感后，多有寒热或上呼吸道感染的症状，多食醋、蒜有助于预防外感，过敏体质者外出最好戴口罩。 

  其次要多参加户外活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。另外，要调节情绪，早春宜增加些绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物，能兴奋神经系统，消除疲劳，防止春困和情绪低沉。

  攻略

  招数一：适当春捂，重点保暖

  春捂，是指春季不要急于脱去冬装，捂住身体热气，以保证阳气生发的体内环境。春季阳气刚升而未盛，冷暖气候你来我往，人体必需具备应对这种变幻莫测气候的能力，即阳气。此时老年人应注意保暖，重点要注意手、脸（口与鼻部）的保暖，因为这些部位对寒冷刺激特别敏感。还要保护好双膝双腿，老人和女人最怕脚和腿受凉。

  招数二：适度锻炼，必待日光

  春季是开展体育锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但在寒冷天时，作息当“早卧晚起，必待日光”，避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，等太阳出来后再运动。

  招数三：适时开窗，保持卫生

  天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去滋生的条件。也可用食醋进行室内空气消毒，平时多洗手。

  招数四：调适情绪，以养肝气

  春天万物生发时，人的情志也处于一种开放宣达、生发疏泄状态，情绪易变，因而精神性疾患较多。可见春季要重视情志调养，做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝，避免怒伤肝。