肿瘤防治宣传周 这些信号你有留意吗？

  今年全国肿瘤防治宣传周启动仪式上公布，恶性肿瘤目前已成为单病种对人类最大的杀手，相关统计数据显示，在各种疾病中，癌症被大家公认为“头号杀手”。

  市二医院肿瘤科专家邹兰林医师提醒：

  无癌防癌，有癌治癌。目前医学界对于癌症的共识是：相对于治疗，预防的意义更重大。而掌握科学有效地医学常识，远离不良习惯对于癌症的预防很是关键。

  这些信号你有留意吗？

  癌症发现得越早，治疗效果就越好，一旦发展到晚期很难治愈。因此，对癌症要做到“早发现、早诊断、早治疗”。

  下列症状是癌症常有的一些早期表现，尽管出现这些症状并不能判定得了癌症，但是如果这些症状持续时间很长，经过休养调整后不能缓解，就需要引起注意，应该及时到医院就诊。

  长期乏力

  一般情况下，乏力是由身体劳累造成的，比如长时间体力劳动后会感到酸软无力。这都是正常现象，休息后很快就能恢复，但长期的不明原因的乏力，且经过充分休息不会明显改善，就要引起重视。很多癌症如白血病、肺癌、直肠癌、胃癌等都可以拥有长期乏力的表现，因为癌细胞会释放某些细胞因子，干扰身体的正常机能，而且癌细胞吞噬身体的营养成分，导致正常细胞营养缺乏。

  体重骤降

  如果生活非常规律，且没有刻意控制体重，但是体重却在短时间内明显下降，应该引起足够的注意。食管癌、胃癌、胰腺癌的病人会出现食欲降低，进食量减少，而且由于癌症导致的消耗增多，所以就出现体重突然下降；大约三分之一的淋巴瘤病人也会出现体重下降，通常在6个月之内体重会下降十分之一左右。

  不明原因疼痛

  身体疼痛的原因多种多样，比如腰腿扭伤以后会出现腰腿痛，这种疼痛的程度一般比较轻微，使用一些止痛药物后就会逐渐缓解。但是癌症引起的疼痛通常是比较剧烈的，而且持续时间比较长，使用普通的止痛药物效果不理想，甚至根本无法缓解。比如癌症发生骨转移的时候，会导致相应部位的疼痛，如果再发生骨折的话，这种疼痛就会更为严重；同样，如果头颅里面发生癌症或者癌症转移到颅脑，也会导致头痛欲裂的症状。

  难以接受的肿块

  很多时候，人身上都会出现肿块。比如，皮肤感染时，局部会形成肿块，这叫做疖肿，经过消炎治疗后就会缓解；特别胖的人在皮下会因为脂肪的蓄积而出现肿块，这叫做脂肪瘤。但是，有一种肿块出现的原因却难以解释，这时候要注意与癌症相鉴别。例如，睾丸癌的病人在睾丸部位会出现不明原因的肿块，癌症发生淋巴结转移的时候也会在颈部、腋窝、腹股沟这些部位出现质地非常硬的肿块。

  不明原因的下肢水肿

  很多肾脏疾病都会导致下肢水肿，这是因为肾脏功能受损，导致我们身体里面的蛋白从尿里面流失。肝脏疾病会导致蛋白的合成障碍，也会导致下肢水肿。如果没有肝脏和肾脏疾病这些明确的原因，却出现了下肢水肿，就需要引起重视。例如子宫癌的病人，在早期会表现为腿和脚的水肿，可合并阴道分泌物增多、背痛、排尿困难等其他表现。

  口腔白斑

  口腔问题值得每一个人重视，但并不是所有的口腔问题都属于异常情况。例如，成年人双侧颊黏膜上会出现一条白线，叫作颊白线，这是由于咀嚼时牙齿对颊黏膜不断刺激所引起的一种组织反应。颊白线属于正常现象，通常无任何症状，也不需要治疗。但是，如果出现了口腔白斑，那就不容忽视了。口腔白斑也叫作口腔黏膜白斑，属于癌前病变的一种。口腔白斑可发生于口腔黏膜的任何部位，但以颊、舌、唇最多见。口腔白斑的癌变率在3%～5%左右。研究证实，口腔白斑的发生率与吸烟史的长短及吸烟量成正比关系，也就是说吸烟时间越长、吸烟量越大，发生口腔白斑的风险越高。

  皮肤变化

  每个人的皮肤里面都有一种神秘的物质叫作黑色素，这种物质可以说是爱美女士们的“天敌”。因为皮肤中黑色素数量的多少也决定了皮肤的颜色，黑色素多的皮肤显黑色，中等的显黄色，很少的显浅色。但是，要知道黑色素的存在自有它的道理，因为它可以吸收太阳光中的紫外线，保护皮肤免受过多紫外线的伤害。正是由于皮肤中缺乏足够的黑色素，起不到很好的防御紫外线的作用，所以在白种人中皮肤癌的发病率比较高。此外，皮肤上的痣突然变大或者发生不对称改变、颜色变深、边缘变得模糊，甚至出现溃烂、疼痛，也应该引起高度重视。

  大小便的变化

  大多数人遭遇过大小便性质和次数发生改变的情况，比如饮用酽茶之后尿色变深，进食辛辣食物之后会出现便秘，吃了猪血鸭血这一类食物后大便会发黑，这时候不要惊慌，因为这些都是正常现象。但是，大小便发生某些异常状况时就需要及时就诊，比如膀胱癌和前列腺癌可表现为血尿、排尿次数突然增多或减少，结肠癌可表现为大便带血、频繁腹泻。

  持续发烧

  发烧是身体的一种调节机制，最常见的原因是病毒感染，比如我们最熟悉的流行性感冒，这种情况下发烧的时间都比较短，经过治疗后一周左右就可以退烧。但是，应该注意的是，白血病、淋巴瘤等许多癌症都会影响我们身体的免疫系统，从而表现为持续高烧不退或者是每天规律性的发烧。

  在所有的致癌因素中，已明确80%的癌症是由环境因素所致，包括吸烟、不良饮食习惯等，二者相加约占致癌因素的65%，远远超过环境污染、病毒、遗传等其它因素。l邹兰林主任表示，癌症其实是一种生活方式疾病，要想远离癌症，必须从改变生活方式做起。

  远离癌症  从改变不良生活习惯做起

  1 远离烟草

  众所周知，吸烟有害健康。据统计，吸烟者与不吸烟者相比，罹患肺癌的风险要高出8～12倍、喉癌高出8倍、食管癌高出6倍、膀胱癌高出4倍。因此，有人打趣说“当你点燃一支香烟的时候，就把癌症请进了自己的生命”。

  被动吸烟同样会增加罹患癌症的危险。研究发现，与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍。英国医学杂志的一项研究表明：任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早，获益越大。

  2 预防感染

  我国是肝癌的高发区，90%的肝癌患者有乙肝病史。乙肝有着明显的病情演变过程，乙肝——慢性肝癌肝炎——肝硬化——肝癌。接种乙肝疫苗则可以成功预防乙肝病毒的感染，新生儿一出生就接种乙肝疫苗，基本可以确保将来不得乙肝。因此，预防乙肝实际就是防肝硬化、防肝癌。

  3 控制体重

  在正常体重范围内，越瘦越好。已有充足证据证实过量体脂与11种癌症的发病风险存在正相关。这11种癌症包括结肠癌、直肠癌、子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌、肾癌、胰腺癌、胃贲门癌、胆道系统癌症、以及一些特定类型的食道癌和骨髓癌。

  4 保持运动

  每天最少运动30分钟。德国专家研究发现，人体免疫细胞的数量会随着人体活动量的增加而增加，久坐不运动就会导致人体内的免疫细胞减少，增加癌症患病几率。对于健康人群来说，适当的运动对乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌、子宫内膜癌均具有明确的预防作用。而对于已经有肿瘤的患者来说，运动可以提高肿瘤患者的生活质量，延长肿瘤患者的生存时间，降低肿瘤的复发与转移。

  每周保证5天进行锻炼，每次至少在半小时，这个运动量是合理的。

  5 限制进食高热量食物

  避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物。此类食品能量密度高，经常进食易导致肥胖，含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物人群，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

  6 多吃不同种类蔬菜水果

  多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。预防肿瘤的一条重要原则是增加水果、蔬菜的摄入量，多吃不同种类的蔬菜水果。
美国癌症学院推荐：每日 5 份果蔬，包括 1 份水果和至少 4 份蔬菜。1 份蔬菜：是指 100 克蔬菜，或半杯 100% 的蔬菜汁。1 份水果：是指 1 个自然计量单位（大概一个拳头大小的水果），比如 1 个苹果、1 个大橘子、一拳头大的西瓜等。全谷物和豆类食物膳食纤维含量高，有助降低肠癌风险。

  7 控制食用加工肉类食品

  研究发现，加工肉可以增加多种肿瘤的发病率，白肉则没有这种情况。猪、牛、羊是红肉，鸡、鸭、鹅、鱼、虾等是白肉。香肠、腌肉、火腿、腊肉、午餐肉等，统称为加工肉。少吃红肉及加工肉，更推荐吃白肉。

  8 控制酒精饮品

  如要喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，女士以一杯为限。大量饮用酒的人患食道癌的几率比普通人高7倍，患肝癌的几率是一般人的9倍，患结肠癌的几率增加80％，患肺癌的几率增加50％。而且有研究发现，过量饮酒会使癌细胞更容易扩散，造成癌症转移。

  9 限制食用高盐份食物

  高盐分食物和经盐加工的食物在制作过程中，需要大量放盐。食品在制作制过程中可产生量的致癌物质亚硝胺，导致胃癌、鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。

  10 不要使用营养补充剂来预防癌症

  没有什么东西能代替营养丰富的食物，大部分人通过健康饮食就能获得他们需要的所有维生素和矿物质。长期高剂量服用营养补充剂会干扰体内平衡,引起代谢紊乱,甚至患上癌症。

  11 坚持母乳

  女性天生爱美，很多人怕自己身材走样，因此不给孩子进行母乳喂养，这同样是容易惹上癌的一种习惯。研究发现，母乳喂养不仅能降低妈妈绝经前罹患乳腺癌和卵巢癌的几率，而且还能预防儿童超重，降低孩子罹患癌症的风险。

  12 平衡心态

  临床研究发现，生活中爱较真，碰到事情容易生气还不善于表达出来，经常抑郁寡欢的人，往往容易罹患乳腺癌和卵巢癌；而工作中爱较真，过于追求完美的人，则罹患胃癌和胰腺癌的较多。专家提醒，心胸开阔、心情愉悦是癌症的“天敌”。

  专家名片

  邹兰林   主任中医师 市二医院肿瘤科副主任

  擅长：肿瘤化疗、肿瘤放疗以及肿瘤中西医结合治疗。

  健康热线：0798--8201913