高温预警+大署+中伏 /“烤”验持续 小心热射病！

  近日，一名非洲男子在天安门广场中暑晕倒的图片在网上热传。有网友说，男子来中国旅游，按理说可以避暑，可没有想到这里“比非洲老家还热”。随着24节气中的三伏天正式到来，全国多地开启“烧烤”模式，局部地区气温轻松过40℃。

  持续的高温最容易引发热射病，“热射病”即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍(如谵妄、惊厥、昏迷)等多器官系统损伤的严重临床综合征。

  如何预防热射病呢？

  一、增强体质，提高耐热及调节能力。如经常运动，注意休息，高温气候宜清淡饮食。

  二、室内保持通风，把室温降至26摄氏度至28摄氏度，尽量避免中午高温时外出；

  三、户外工作者应避免在高温天气下长时间工作，保证充足的休息时间和充分饮水；

  四、发现中暑先兆，及时采取措施。在高温高湿环境下工作、活动时如果出现心慌，气短，头晕，无力等症状甚至昏厥时，要立即停止一切活动并立即实施降温措施。

  热射病如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%。千万不可粗心大意，应采取紧急处理，快速降温是治疗的首要措施，病死率与体温过高及持续时间密切相关，如果降温延迟，死亡率明显增加。在拨打急救电话后、救护车到来之前可采取自救：

  1.脱离热源环境

  可以迅速将患者转移至阴凉通风处或有空调的房间。

  2.迅速降低体温

  采用加速散热的方法，如用湿凉毛巾放在患者头颈部、腋下、腹股沟等处冷敷，将患者置于28℃～30℃的水中，用电风扇吹风散热的同时往患者身上撒水等，同时广泛按摩患者肢体，加速散热，降低体温。

  3. 补充水分和盐分  及时饮用含盐的水分。

  你知道吗？

  除了身体上的中暑外，情绪也会发生“中暑”。

  “情绪中暑”又称为“夏季情感障碍综合征”，包括出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。

  尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

  如果情绪中暑了，你该怎么办？

  可以置身于比较凉爽且通风良好的环境中，尽可能增加休息时间，注意饮食调整，及时补充水分，进行适当的运动锻炼，提高自身对高温的耐热能力。