科学防控近视，关爱孩子眼健康

 前几天，认识了一个新朋友，他问我是做什么的，我说是眼科医生，他说那你是个“作翘”职业（作翘景德镇话是很吃香的意思）。我问他为什么，他说：“现在人，不管大人、小孩都天天拿着手机，眼睛能不坏吗？”我笑笑表示认同。一个不经意的聊天真的诠释了一个普遍的社会现实。在电子产品泛滥的今天，青少年近视发生率在逐年攀升，青少年近视防控问题已然成为当前社会面临的最严峻的问题之一，需要全社会的关注。

 2018年6月6日是第23个全国“爱眼日”。党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作。自2016年起，国家连续3年将“爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年近视防控，分别从养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学防控近视3个方面开展主题宣传教育活动，今年的活动主题为“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。

 我院眼科门诊一直对青少年近视防控做了大量工作，在这里眼科专家提醒大家做到以下几点：

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 减少近距离用眼。我们平常看电子屏幕、看电视、看电脑、看手机以及爬在桌子上看书等等，都属于近距离用眼。过多的近距离用眼是造成近视的根本原因。那么应该尽量让你的眼睛离阅读物保持一尺以上的距离，此外用眼强度不要过高，不能连续近距离用眼超过半小时，如果超过半小时，最好闭眼休息一会。

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 应该学会让眼睛放松，包括向远处看，因为你只有眼睛看到远处的时候，你的眼睛的肌肉才能得到彻底的放松，而不是说我们不看电脑了改看电视，那样的话，你的眼睛还是得不休息，所以适当户外运动、眺望远方、看绿色物体，都可以让眼睛得到一定程度的放松。

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 可以适当用一些药物：如0.01%阿托品眼药水、山莨菪碱滴眼液等，都可以减少近视的发展，特别对假性近视起到治疗作用。

 最后，我需要提醒广大朋友们，过多的给小孩摄入甜食，也对近视发展起到推波助澜的作用。总之做到以上三点，应该来说，近视会得到一个比较好的预防和控制。

 预防近视眼小提示：

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 注意以下几点：

  ① 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。 

  ② 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。 

  ③ 看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

  ④ 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 

  ⑤ 教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 

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  禁止近亲结婚。

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  注意眼睛的保健。

  预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。 

  ① 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。 

  ② 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 

  ③ 加强视力训练和坚持眼睛保健操。

  ④ 防止电视性近视。 

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  加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。

  加强体格锻炼让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 

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  注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

  我院眼科已开设节假日门诊多年，并安排眼视光学专科医生接诊。我院拥有综合验光仪、检眼镜、带状光检眼镜、弱视治疗仪等一批国内外先进设备，长期从事预防、控制近视工作，欢迎大家前来咨询、就诊。