痔疮的冬季预防

  痔疮是许多人说不出口的痛，看似不是什么大病痛，痛起来却也令人难以忍受。俗话说“十人九痔”,痔疮为什么这么高发呢？主要是由于人们长期久坐、缺乏运动、饮食不当导致的,而到了寒冷的冬季,人们更少运动,这样就更容易患痔疮。

那么冬天我们应该怎么预防痔疮呢?

  1 加强肛门局部锻炼

  痔疮实质是静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗痔疮大有益处，每天有意识收提肛门1-2次，每次2分钟，有利于预防痔疮。

  2 适当的体育锻炼

  注意加强身体锻炼，特别是从事久坐、久站工作者更应该较多match地参加一些体育活动，可以抵消体位的不利因素，对预防痔疮的发生和发展有积极意义。

  3 注意饮食调节

  多吃富含纤维素的食物，如燕麦、蔬菜及水果。不吃辛辣、刺激性的食物，少饮酒。

  4 养成良好的排便习惯

  早上起来喝一杯温开水，保持大便通畅；不要久忍大便，蹲厕时间不要过长，控制在7分钟内为宜，不要过分用力。

  5 保持肛门清洁

  每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水坐浴就可以。不要用不清洁或过于粗糙的手纸，以免擦伤而引起感染、加重痔疮。

  最后，在冬季特别要注意多喝水如果出现便血、肛门坠胀等不适症状时,请及时到正规医院接受正规全面的检查，因为结直肠肿瘤、肠道息肉也可能引起这些症状，所以不要随意购买、使用药物，从而因小失大，贻误病情。

  痔疮以预防为主，早发现早治疗!