疫情防控小妙招 做好防护是关键

  治未病

  正气存内，邪不可干。防控疫情，关键在预防。应对疫情，防疫保健是首选，下面给大家推荐几个防疫小妙招！

  1.居家静养、少出门，若需出门戴口罩；

  2.身心放松、切勿恐慌、坦然淡定；

  3.多饮水、勤洗手、常通风、不聚会；

  4.清淡且营养的饮食；

  5.充足睡眠、起居规律；

  6.在家适量运动，如唱歌、跳舞、弹琴、瑜伽、健身操等等。

  7.如有不适，及时就医诊治。

  居家自我保健术

  1.每日用手握拳敲打大椎穴200—300次。

  2.搓揉迎香穴（鼻翼两侧）100次。

  3.叩齿咽津100次。

  4.搓揉神阙穴(肚脐) 100次5、提肛运动100次。

  6.足三里按压100次。

  7.涌泉穴（足底前掌凹陷处）按压100次。

  8.腰部推拿200次。

  9.百会穴（头顶）按压100次。

  1.黄芪山药土鸡汤：黄芪30克、山药30克、太子参30克、芡实20克、莲子15克、枸杞3克，土鸡2000克煲汤，煮熟后捞出黄芪，其余都可以食用。

  功效：健脾补肺，补益气血。

  2.山药排骨汤：新鲜山药500克，新鲜猪排骨1000克煲汤。

  功效：健脾补肾、培土生金。

  3.白萝卜排骨汤：白萝卜500克、新鲜鱼腥草（折耳根）100克，新鲜猪排骨1000克煲汤食用。

  功效：清肺化痰，补益肺气。

  4.银耳莲子百合粥：银耳5克、莲子10克、百合10克、大枣10克、桂圆10克、桃胶5克，紫糯米30克、白糯米30克，煲粥做早餐。

  功效：润肺止咳，补益肺气。

  5.杏仁百合粥：杏仁粉20克、百合15克、大米30克、白糯米10克煲粥做早餐。

  功效：润肺止咳。

  佩戴中药香囊

  中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”，民间有“戴个香草袋，不怕五虫害”之说。佩戴香囊，虽是一种民俗，但也是一种预防瘟疫的方法。其在中医古籍中记载常用于预防瘟疫，适用于尚未感受邪气的易感人群，可使其气机调畅，邪不内生，避免体内湿、寒、热与外邪相引，乘虚发病，体现了“治未病”理念。

  组成：佩兰3g、藿香3g、石菖蒲3g、薄荷3g、木香3g、白芷3g、丁香2g、肉桂1g、生苍术3g。

  功效：调节气机、疏通经络。使气血流畅，脏腑安和，提高身体抗病能力。