别让空调成为“健康杀手”

  别让空调成为“健康杀手”

  盛夏将至，还有不到一个月就要进入三伏天了。随着气温的不断升高，很多小伙伴就已经开始享受空调带来的凉爽了。可是长时间呆在空调环境下，容易得空调病哦！下面就给小伙伴们安利如何防治“空调病”。

  什么是空调病

  长时间在空调环境下工作学习的人，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

  “空调病”通常叫做“寒包火”，夏季原本温度较高，空调能够降低温度，使得内外温差大，容易引起过敏症状。低温会刺激鼻腔、气管，连带诱发呼吸道问题，许多过敏体质的人会出现鼻水直流，喷嚏猛打，咳嗽咳不停，严重的甚至还会诱发气喘。此外，长时间处于低温下，我们身体微血管自然会收缩，肌肉紧绷，新陈代谢变慢，而且肠胃活动也减弱，连带影响循环，消化等功能。一旦身体抵抗力下降，则症状呈现寒热并见，如果再加上饮食不节，过多地摄入烟酒、高热量食物，更致体内蕴热，促成外寒内热而导致“寒包火”型感冒。

  空调病是如何产生呢？又有哪些表现呢？

  1 室内外的巨大温差

  从炎热的室外进入空调室，正在出汗的毛孔、毛细血管突然遇冷会收缩，从而导致流鼻涕感冒。

  长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的室外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢失当，会出现中暑或者喉咙痛、鼻塞的症状。

  2 密闭空间，空气不流畅

  致病微生物容易滋生，使上呼吸道抵抗力下降，导致呼吸道感染。

  3 长期开空调会使房间干冷

  皮肤直接暴露在干燥的环境中，会散失大量的水分，从而导致皮肤出现干燥发痒、眼睛干涩的情况。

  4 长期开空调使"阳离子"越来越多

  空气中的阴离子被称为空气的"维生素"，可以抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳，使人精神振奋。而空调引起的大脑神经失衡反应。空调过多的吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多。容易使人疲乏劳累、头晕脑涨、记忆力下降。

  5 空调的过滤器容易积灰

  长时间不清洗也会病原微生物积聚。使上呼吸道抵抗力下降，导致呼吸道感染。

  1 香薷茶

  炒白扁豆、厚朴、生姜各25g，香薷50g。将前三味药用3000ml水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入香薷搅拌，再沸2分钟，当茶饮。

  功用：祛暑解表，化湿和中。

  主治：阴暑。恶寒发热，头重身痛，无汗，腹痛吐泻，胸脘痞闷，舌苔白腻，脉浮。本方治证由夏月乘凉饮冷、感受寒湿所致。

  2 银翘散茶

  连翘、金银花、芦根各30g;苦桔梗、淡竹叶、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荆芥穗、薄荷各12g。将前8味药用6000ml水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入后二者搅拌，再沸2分钟，当茶饮。

  功用：辛凉透表，清热解毒。

  主治：温病初起。发热，微恶风寒，无汗或有汗不畅，头痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖红，苔薄白或薄黄，脉浮数。

  3 桑菊饮茶

  桑叶、连翘、芦根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。将前7味药用3000ml水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入薄荷搅拌，再沸2分钟，当茶饮。

  功用：疏风清热，宣肺止咳。

  主治：风温初起，表热轻证。咳嗽，身热不甚，口微渴，脉浮数。

  4 人参败毒饮茶

  柴胡、前胡、川芎、枳壳、羌活、独活、茯苓、桔梗、人参、甘草、生姜、薄荷各15g。将前11味药用5000ml水浸泡30分钟左右，微沸15分钟，放入薄荷搅拌，再沸2分钟，当茶饮。

  功用：散寒祛湿，益气解表。

  主治：气虚，外感风寒湿表证。憎寒壮热，头项强痛，肢体酸痛，无汗，鼻塞声重，咳嗽有痰，胸膈痞满，舌淡苔白，脉浮而按之无力。

  1.在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。

  2.合理地调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%。

  3.长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。

  4.不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

  5.空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟。注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生，定期清洗空调。