世界心脏日丨敲黑板啦！请好好爱护你的“心”！

2017年9月24日 世界心脏日

  近年来心肌梗死病症呈现逐年高发，发病人群出现年轻化趋势。据世界心脏联盟预计，2025年前，在全世界范围内，25岁以上的成年人中，每3人就有1人将罹患心血管疾病。在我国，心血管疾病也逐渐升至为威胁国民健康的“第一杀手”。

  在“世界心脏日”到来之际，市二医院心血管内科程王生副主任来到昌虹社区服务中心，为社区居民进行了心血管疾病的保健知识宣讲、咨询和义诊活动。

  社区居民大多数都是中老年人，程主任用通俗易懂的语言为大家普及了心血管疾病的基础保健知识，呼吁大家共同关注心脏健康，告诉大家合理运动和健康饮食才是预防心脏病的最佳方法，受到了社区居民的一致好评。

不要走开！

详细方法还在后面哦！

干货来啦！

  心脏病包括心率衰竭、心律失常、高血压、冠心病等多种病症，其中最常见的是高血压、冠心病。近年来，特别是冠心病中的急性心肌梗死这一病症的发病率和致死率逐年增高，发病年龄呈现出年轻化的趋势，二三十岁的年轻人也常有发病。

  秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，进入秋季，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。特别容易引发原有的心血管系统疾病。

  重点

  怎样才能远离心脏病的威胁？

  坚持以下四个原则，可有效预防

  01 定时排便：

  积极治疗便秘，多喝水，适当增加户外运动，可以促进肠道蠕动，也可以做一做提肛运动。

  02 科学饮食：

  保持优质蛋白质的摄取，如瘦肉，新鲜的鱼肉等；坚持低盐、低糖、低胆固醇、低脂饮食。多吃水果、蔬菜等维生素丰富食物；晚餐不宜过饱。

  03 心态平和：

  减少心理压力，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等情绪，对心血管系统的不良刺激。

  04 坚持服药：

  保持血糖、血脂、血压达标，坚持服药，冠心病的危险就会大大降低。