治疗预防高血压　加强运动调理饮食是关键

景德镇在线讯：4月7日，被誉为世界卫生日。“防控高血压，预防心脑血管病”作为今年卫生日的主题，至发布以来就受到了社会各界的关注。为此，本网邀请第二人民医院心血管科副主任张景文来为各位网友讲述高血压患者在治疗期间需要注意的事项以及如何正确预防高血压疾病。

　　“天气不错，今天可以出去散散步。”、 “服用药物不能断。”、“要忌口。”这是张景文医生对高血压患者所说最多的3句话。“简单三句话，涵盖了治疗高血压的三大方面，经常运动，坚持服药，调理饮食。”张景文告诉记者。

　　经常运动：高血压患者在治疗过程中，运动是不可或缺的，但要避免激烈运动，以缓慢运动为主。例如，户外慢行散步、打太极拳。最佳运动时间为下午4-6点左右。

　　坚持服药：高血压疾病的治疗需要药物与非药物治疗的结合，要使治疗效果理想，必须坚持服用医生开出的治疗高血压药物，并且需要按照医生规定的时间来检查血压。

　　调理饮食：限制钠盐摄入，饮食以清淡为主。吃盐过多会使血管硬化和血压升高。戒烟少酒，烟酒嗜好会对高血压患者造成心肌梗塞，脑中风。多吃水果和含钙食物（奶制品、豆制品、虾皮 、海带 、骨头汤、）。

　　“预防高血压，应从改善生活方式开始。年轻人应该劳逸结合，保持良好的心态和快乐的心情；坚持规律的生活方式，注意三餐的营养、忌烟限酒，不要熬夜，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物等。”张景文说。

　　据了解，随着人民生活水平不断提高，夜生活丰富，饮食不规律，作息时间乱。这几点都是导致高血压患者呈低龄化趋势的重要原因。