呵护眼睛 从小做起--市二医院眼科走进十二小开展“爱眼日”专题活动

眼睛是人类观察世界的重要器官，是人类沟通外部世界的渠道，是心灵的窗口。随着电子产品的普及，近视等视力问题逐渐呈现低龄化趋势，越来越多的中小学生，因不注意用眼卫生导致近视、弱视、散光等视力问题。

今年爱眼日的活动主题为“呵护眼睛，从小做起”。6月6日下午，在全国“爱眼日”到来之际，为普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，市二医院眼科走进市十二小学校园，为孩子们送去用眼健康知识。

眼科董晓明主任为大家讲解了保护眼睛、预防近视的用眼卫生。还特别嘱咐班上近视度数较深的同学要定期检查视力，预防度数加深。除此之外，还为学生们带来了卡通版的“青少年儿童保健手册”，在学生们饶有兴趣地仔细阅读完图文并茂的保健手册之后，董主任对学生们提出的问题又一一进行解答。

此次的健康教育讲座及咨询活动，对帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，培养学生良好的用眼习惯有着积极的意义。

大家都知道，成人的正常视力是1.0—2.0，那么，儿童的正常视力应该是多少呢? 刚生下来的婴儿，视力较弱，其眼轴较短，均为远视眼，以后眼球逐渐发育，视力也逐渐增加。在常态下，孩子1岁时的视力为0.2，以后每长1岁，视力约增长0.2.孩子5岁时的视力应为1.0以上，8岁后应为2.0左右，14岁后的饱和视力可能达到3.0左右。所以儿童视力1.0仅为正常视力的最低标准，1.5也不是最好的视力。

让孩子从小保护好眼睛，一生都能享受五彩缤纷的世界，是每个家长的心愿。市二医院眼科董晓明主任医师提醒大家，儿童要注意用眼卫生：

1、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

4、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

10、定期检测视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

11、谨防眼外伤：应加强对孩子的安全教育，如不要拿着铅笔、筷子等尖物猛跑;家里人在使用洗涤剂时，要让孩子避开，以免液体溅到孩子眼中，造成化学烧伤。

总之，做到合理用眼，避免眼睛疲劳、酸痛、或其它症状的发生，是保护眼睛、预防近视的关键。