这些"心"知识你必须了解

　近年来心肌梗死病症呈现逐年高发，发病人群出现年轻化趋势。据世界心脏联盟预计，2025年前，在全世界范围内，25岁以上的成年人中，每3人就有1人将罹患心血管疾病。

　市二医院心血管内科吴民主任介绍，心脏病包括心率衰竭、心律失常、高血压、冠心病等多种病症，其中最常见的是高血压、冠心病。近年来，特别是冠心病中的急性心肌梗死这一病症的发病率和致死率逐年增高，发病年龄呈现出年轻化的趋势，二三十岁的年轻人也常有发病。

　吴民主任提醒，秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，进入换季季节，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。特别容易引发原有的心血管系统疾病。应保持积极的心态，规律的作息，平衡的膳食，适量的运动，定期进行健康筛查。

　怎样才能远离心脏病的威胁？

　坚持以下四个原则，可有效预防

　保持肠道通畅：

　平时要注意养成定时排便的习惯，积极治疗便秘，多喝水，适当增加户外运动，可以促进肠道蠕动，也可以做一做提肛运动。

　科学饮食：

　应保持优质蛋白质的摄取，如瘦肉，新鲜的鱼肉等；坚持低盐、低糖、低胆固醇、低脂饮食。多吃水果、蔬菜等维生素丰富食物；晚餐不宜过饱。

　保持平和心态：

　减少心理压力，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等情绪，对心血管系统的不良刺激。

　坚持服药：

　保持血糖、血脂、血压达标，坚持服药，冠心病的危险就会大大降低。

　心血管内科咨询电话：0798-8202811