我市举行大型“健康中国行 律动赣鄱地”暨“世界心脏日”宣传活动

时间:2018年09月30日 信息来源:本站原创 点击:收藏此文 【字体:

市二医院自制节目《白金十分钟》成为亮点




  9月25日上午,“健康中国行  律动赣鄱地”科学健身主题宣传活动暨“世界心脏日”宣传活动启动仪式在昌江广场举行,我院自制节目《白金十分钟》参加了此次活动演出,通过表演的形式,让现场市民知晓了心肺复苏的操作流程,了解了心肺复苏应急救护的重要意义,进一步增强市民积极预防心脏疾病的能力。


  心系你心,世界心脏日市二医院心脏专家来啦


  心脏是我们身体的“劳模”,每天跳动10万次,像一台永动机夜以继日地工作。可是多数人对它关心不够,熬夜缺睡、不健康饮食、缺乏运动等等,严重损害着心脏健康。



  9月29日下午,是世界心脏日,为让更多的社区居民了解心脏健康知识,市二医院心血管病科的主任专家走进了社区,为居民做健康科普。


  活动当日,该院心血管病内科张景文主任和万雪永主任,来到了新枫街道服务中心,为该街道所属的10个社区、两个村的100多居民宣讲心血管疾病保健知识,解答居民的咨询。


  在做科普宣讲时,万雪永主任图文并茂地讲解了心血管疾病的基础保健知识,让居民了解心脏疾病发生的原理、患者治疗时注意事项。提醒居民合理运动和健康饮食,预防心脏病发生。尤其要饮食清淡,多吃蔬菜水果;远离咸菜、高蛋白、高脂肪的食物;戒烟限酒、做适度运动,控制体重,避免熬夜、久坐不动等。



  张景文主任则在现场为居民传授心肺复苏术,教会居民突发心脏骤停的正确施救方法,详细讲述了心肺复苏术知识原理、流程、步骤要领,还手把手教会听课的每一个居民操作,让居民都学会了“黄金4分钟”的救命法宝。


  此次活动,除了为社区居民、社区志愿者、社区干部进行了授课,还为社区居民发放了心脏疾病预防宣传册,为有心脏病居民患者做了义诊和答疑解惑,得到了社区群众的一致好评。


  据了解,随着人们生活水平的提高,心血管疾病发生有明显上升趋势,而且日益年轻化。为了唤起对心血管疾病及其危险因素的关注,世界心脏联盟将每年的9月29日,确定为世界心脏日。今年的主题为“MY HEART,YOUR HEART!——将心比心”。


  心脏病专家护心锦囊送给您


  生活中我们如何爱护心脏,养成良好的饮食和生活习惯呢?心脏专家告诉你:


  (1)少脂肪。少吃煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。每周至少吃2次鱼,可防止发生冠心病。每日摄盐量限于6克以内,坚持每天吃瓜果及鲜蔬。


  (2)不吸烟。烟草会损害心血管内皮细胞和内皮系统功能,导致心肌肥大、变厚,影响心脏正常的舒缩运动。


  (3)多运动。每天坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,如慢跑、舞蹈、骑车、快步走等。


  (4)降血脂。高血脂是酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平;降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。


  (5)放轻松。慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛,冠脉血管阻力加大;血压上升,血流减少而加剧心肌缺血少氧,其心肌梗死率较乐观豁达者高70%左右。


  (6)睡眠好。良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,可以保护心脏。


  (7)食坚果。食用杏仁等富镁的果仁,可防治心律紊乱,养护心肌,少发生冠心病及心源性猝死等。



公众号中搜索
景德镇市第二人民医院
扫一扫,收获更多