爱耳护耳 享受聆听——市二医院耳鼻喉科开展爱耳日义诊活动

  2021年的3月3日是世界卫生组织倡导的国际“听力日”，同时也是我国的第22个全国“爱耳日”。今年国际听力日的主题为“Hearing Care for All: screen, rehabilitate, communicate（人人享有听力保健：筛查，康复，沟通）”。

  为了宣传爱耳护耳知识，使广大群众增强爱耳护耳意识，养成良好的护耳习惯，当天上午，市二医院耳鼻喉科主任黄睿杰，副主任曹小华，护士长杨永梅及五官科党支部志愿者们开展了“全国爱耳日”义诊活动。

  义诊活动现场，前来问询的患者络绎不绝，专家们认真倾听患者的不同情况，为患者进行了听力检查及指导，同时志愿者们为群众发放关于听力保健、预防耳聋常识及听力康复等宣传册，获得患者及家属的赞扬。

  短短一上午，接待百余位市民咨询，派发宣传册300余份，免费听力测试及检查50余人。

  通过此次活动的开展，大力宣传和普及了保护听力健康的科学知识，提高了群众爱耳护耳意识，并加强了对听力残疾预防与康复方法的宣传，树立早发现、早干预、早康复的理念。

  希望朋友们都能关注自己的听力，爱护自己宝贵的耳朵。如果有听力损失，或者耳部不舒服，请及时治疗，尽量减少疾病对我们的生活所带来的影响。愿大家都能顺畅沟通，享受聆听！

  科普小链接

  1 搏动性耳鸣

  主要有血管性和非血管性两类，血管性又分动脉性和静脉性搏动性耳鸣，动脉性耳鸣节律与心跳同步，静脉性耳鸣节律与呼吸同步。

  健康指导

  1、分散注意力，保持情绪稳定，保证充足的睡眠。

  2、养成良好生活习惯，避免噪声、浓茶、尼古丁等刺激；慎用耳毒性药物以减少发病因素，积极治疗相关疾病。

  3、指导病人一些日常保健以预防减少疾病的发生。a 摩耳轮：双手拇指、示指沿耳轮上下推摩，直至耳轮发热。b 拔双耳：两手示指插入外耳道，先旋转3次，然后突然松手拔出。c 摩全耳：用双手掌心摩擦发热后，分别摩擦耳正面与背面各6次。

  2 突发性耳聋

  突发性耳聋简称为突聋。在短时间内（几分钟、几小时或3天以内）突然出现的听力下降，通过听力检查至少两个以上相连的频率，听力损失超过20分贝以上，排除了耳屎堵塞、中耳炎、肿瘤、先天性耳畸形、遗传等因素，没有找到病因的情况，可以认定为突发性耳聋。

  突然出现的耳鸣、耳闷、耳堵塞感、听力下降、眩晕、恶心、呕吐，都可能是突发性耳聋的表现。有的患者对听力变化不敏感，尤其是有一只耳朵完全正常、不影响日常交流的情况下，有可能完全不知道自己另一只耳朵听力出现问题，只有在听力检查出来后，才恍然大悟。

  健康指导

  1、指导患者正确认识疾病，保持情绪稳定、睡眠充足，避免过度劳累。

  2、远离噪声，避免在噪声过大的场所停留过久，避免内耳听细胞受损。

  3、遵医嘱服用糖皮质激素、扩血管类药物，不可擅自停药、改药。

  4、积极治疗基础病，如高血压、糖尿病等。

  5、避免突然用力、改变体位，如用力排便、剧烈呕吐、咳嗽、打喷嚏、 游泳、潜水、高空飞行等。

  6、若患者需行高压氧舱治疗，则予相关注意事项讲解。

  3 做好四点保护我们的听力

  1、张弛有度，劳逸结合。尽量不熬夜，适当调节工作压力，避免过度劳累。

  2、保持一个平稳淡定的心态。现代社会难免各种状况影响心绪，但是尽可能不要暴怒狂喜，避免让情绪坐“过山车”。

  3、锻炼身体，适度运动。运动本身可以舒缓情绪压力，又可以改善睡眠，还能强身健体，减少感冒。老年人可选择步行、打太极这样相对和缓的方式，年轻人最好选择跳舞、跳操、跑步、打球等能适度提高心率的有氧运动。

  4、即便没有听力下降、耳鸣、耳闷、眩晕，保护听力保护耳朵也是一辈子需要做的事情。